mama_zella

Матвей родился 2 октября в 10:31 весом 3300 и ростом 51 см - нормально для 39 недели.
Теперь оба моих сыночка у меня в журнале http://gaby-mama.livejournal.com/
Рассказ о родах в процессе, будет покороче первого :)

Наконец-то пришла "потерявшаяся" посылка со сшитым бабушкой слингом-шарфом. Папа наш не очень понимал для чгео он нужен - я и не объясняла, сказав просто - кормить ребенка. Когда он увидел слинг в первый раз, задал два вопроса: 1) выдержит ли он малыша? 2) а не слишком ли он длинный? на эти два вопроса нашли ответ в ин-нете в виде схемы по завязыванию слинга - собственно мне из всех позиций нужна самая ранняя - подвешивание на сиську. Папа наш с умным видом смотрел на картинки и читал текст; пока все не прочел, помогать мне не стал. Потом с фразой "самой тебе не завязать" - стал завязывать шарф на мне - вместо малыша была использована игрушечная собака. Завязывается собственно элементарно и самой будет легко со второго раза.
Еще в посылке были кофточки с длинными рукавчиками и кнопочками - как раз хорошо на пупочный период - не устаю радоваться российской детской одежде, ну ведь могут же когда хотят (или хозяева стали иностранные?)
Заодно откопала в ин-нете накидку для кормления, которую недавно видела на улице - все думала, как лучше ее выкроить. На ebay'е эта тряпочка стоит 30 баксов - совсем обалдели; правда, и желающих купить нет. Буду исопльзовать оставшийся материал от почти сшитой наволочки - с собаками (год-то какой!). Вообще уже почти выполнила план: есть конверт в коляску, матрасик в коляску, наволочка на мою беременную подушку почти дошита. осталось из важного: накидка, еще один матрасик и ... зановески в детскую. Последние под вопросом: 1) будут "золотыми", 2) слишком много прямых швов, чего мне не осилить, но какой выбор материала на зановески... И еще (мечта), если не рожу до завершения плана, то буду шить дизайнерский бампер... Вот, не было швейной машинки, не было проблем...

Вот и сделали нам УЗИ в без одного дня 36 недель Все нормально, только кальций стал образовываться в плаценте, что собственно тоже норма на данном сроке, но муж категорически запретил мне пить сливки, которыми я запиваю витамины - тогда от нех не подташниввет. Вообще стало как-то мутить последнее время - гвоорят, что такое возможно при начале раскрытия, а у меня, по словам. доктора прогресса даже не намечается, чему я собственно рада - с удовольствием еще месяц отхожу.
ВОлновал-то доктора вес -намерил мне 2.500 - говорит, средний будет, что его радует (пусть так думает, а я вот большого хочу), но длинный - первый тоже 22 инча родился - наверное, ноги лишние два паунда и накинули). Будем теперь поедать виноград в неимоверных количествах и подращивать малыша... Заодно точно подтвердили, что мальчик - я, пожалуй, только эту деталь со всего УЗИ четко увидела.
А не тороплючь рожать не только потому что морально не готова и хочу еще чтуь-чуть поспать. А потому что еще столько дел... Покупки полностью закончили, даже вещи малышовские выстираны, но дом совершенно не готов принять ноого жителя. Правда, муж говорит, что идеального порядка уже и не будет, потому что в нем уже живет один безобразник. Но дело не толкьо в порядке. я вот только начинаю коляски стирать, по одной в день - правда, на патио за день все высыхает... Карсит еще не пробовали устанавливать. надо будет проверить в выходные насколько отклоняется уровень и какого плана подкладку надо искать. В общем, дел много...
Я пока летаю, несмотря на ночные мучения со спиной, ноги, на которые будто железные сапоги надели... И вот Брекстоны как-то отпустили - пару недель вообще их не было, тут второй день по одному брекстону. В общем ни я, ни матка, ни малыщ not ready yet...

Итоги визита: 125 паундов (хотя по весам в бассике последний раз было 126), давление не знаю какое, но сказали, что нормальное, хотя вчера в Safeway’е измерила – был жуткий пульс 94, при давлении 104 на 64. Малыш нормальный, матка в норме – 32 см на 33 неделе;
Только вот одно «но» - назначили УЗИ в 36 недель. Радоваться или волноваться?
По идее рутинных-то УЗИ всего два - в первом и во втором триместре, во всяком случае так было в первую беременность, а тут доктор заявил, что на следующем визите ( в 36 недель) будет делать УЗИ, чтобы посмотреть, какого размера малыш. А что смотреть-то? сейчас при ручном осмотре говорит, что средненький. Но у меня и по УЗИ в прошлый раз он же средненького ставил, а родился 9 паундов. Я и пошутила, что в прошлый раз тоже средненький был, он сказал - ну ты же "средненьких" умеешь рожать...
Шутки-шутками, если УЗИ все равно не дает четких размеров, то зачем его делать? да и вообще, зачем делать, если все по анализам и сердцебиению нормально. Если ребенок большой, то все равно буду рожать сама и на стимуляцию раньше времени не соглашусь.
Я бы вообще не нервничала, если бы он сказал про УЗИ в прошлый раз, когда мы обсуждали, какие тесты еще осталось сделать, речи про УЗИ не шло. Но, может, раз так ошибся в размерах прошлый раз, решил перестраховаться и посмотреть заранее. Заодно спросила на форуме американских девочек – у некоторых УЗИ в 34-36 недель считается рутинным.
И о делах финансовых. Заплатила за роды моему доктору свой 10% копэймент. Госпиталь еще не выставил счет – зашла узнать про мою регистрацию (формы послала еще месяц назад, а открытку о регистрации от них все еще не получила). Сказали, что все бумаги у них, но «октябрят» они только начинают регистрировать, так что мои бумажки будут обрабатываться на следующей недели. Ну и хорошо, чем позже получим от них счет, тем лучше.
И о делах врачебных. Наконец-то дошли руки до педиатра. Наш врач не аккредитован в госпитале, где я рожаю, так что мне надо искать врача, который осмотрит моего сына. Можно было бы на дежурного положиться, но мы делаем обрезание, поэтому на авось не хотелось бы. Я решила вызвонить врача, который проводил операцию старшему (тогда наш другой врач была в отпуске) – порылась в медицинских бумажках и нашла его координаты; проверила в страховке – он у нас в сети, так что за осмотр не должны платить из своего кармана, а обрезание все равно не покрывается). Позвонила сегодня в его офис, в пятницу иду к нему на принейтал апойтмент, нафига оно надо? Я сказала секретарю сказала, что мне не надо с ним беседовать, он уже принимал одного ребенка, хочу чтобы принял второго - но от их полиси не отмажешься.

Давно не писала – накопилось много всего, в основном хныкающегося...
1. Моя спина меня добивает: при этом (ттт) днем все прекрасно (не сравнимо с прошлой беременностью, хотя еще восемь недель впереди), вечером только лягу, связки начинают ныть: что на левом боку, что на правом... Вычитала в журнале, что спать на спине можно даже в третьем триместре – если пережмется артерия, отвечающая за подачу кислорода, то ребенок пострадать не успеет – сами проснетесь автоматически. Но муж сказал – даже не думай спать на спине... Вот и спасаюсь пятиминутным лежанием.
2. Бессонница стала отпускать – теперь если ложусь спать после одиннадцати, то без сна мучаюсь не больше 20-ти минут. Просыпаюсь за ночь два раза: около трех часов и около шести – в туалет сбегать да попить воды; при этом засыпаю мгновенно как возвращаюсь в постель.
3. Брэкстоны стали регулярными – в основном вечером, иногда до десяти схваток подряд. Начала их продыхивать, чтобы вспомнить как дышать.
4. Все еще, а лучше сказать наконец-то – хожу на акву, но не для беременных. По началу все было хорошо, а сейчас задумалась – а можно ли мне на таком большом сроке прыгать? В прошлую беременность на этом сроке уже перестала ходить на беременную акву из-за погоды (было в открытом бассейне) – народ же некоторый ходил до родов, но вот не могу вспомнить – сколько мы там прыгали и прыгали ли вообще? Еще меня волнует упражнение с прогибанием спины назад – наверное, надо его пропускать. Вчера вот явно что-то потянула, потому что жутко болит позвоночник/связки в районе лопаток.
4. Изжога начинает набирать обороты, хотя в этот раз она намного меньше, чем в первый раз, в основном вечером. Хотя и днем не могу есть помногу – наедаюсь чуть ли не с тарелки салата. Вечером же спасаюсь сливками, которыми запиваю витамины.

Вот в общем и все болючии новости. Из приятных – у пуза был в субботу праздник (Baby Shower), надеюсь, пузо будет довольно подарками.
По просьбе папы распечатала список, но особо галочек пока не могу поставить.

Сегодня за маминым ужином малыш первый раз икнул - и на пять минут - это пульсирование ни с чем не перепутать; в этот раз внизу слева. Странно, не рано ли? Не могу вспомнить, когда начал икать сын, но хорошо помню, что как начал, икал по сто раз на дкю.

Просит уже который месяц, а я держу его в секрете и постепенно ставлю галочки...
Меньше всего галочек в одежном списке, вот он (в скобках размер)

10 комбезиков х/б с ножками (3-6) – есть 1

10 бодиков (0-6) – нет вообще

10 пар носочков (6) – на днях откопала клад, оставшийся от старшего, не считала, но половина точно есть, так что сейчас покупать не будем; посмотрим какая лапа будет.

6 штанишек – трое есть, один из них от костюмчика с футболочкой

6 кофточек с коротким и длинным рукавом – есть только все та же футболочка от костюма

1 махровый комбез от Carter (М) – нет, еще не сезон

1 комбез «аля слон» - стеганый (3-6) – нет, опять же пока не сезон

6 пижам (на молнии) без ножек (конвертом) – есть уже четыре, но все на кнопочках, так что если все-таки найду на молнии, то парочка вернется обратно в магазин. Мне все мамы говорят – зачем так много пижам, а я знаю, что четырех в прошлый раз было почти недостаточно.

6 слюнявчиков – опять же в том же кладе откапала много, так что этот пункт полностью закрыт.

Чепчики - бабушка уже три прислала да я нашла два из старых запасов, больше не надо. И теми, что были, особо не пользовались, так на всякий случай пусть будут. Нашла еще одну шапочку х/б –такими пользовалась только после ванночки, так что специально покупать не буду (в каких-нить комплектах одежки все равно будут).

Теплый комбез – остался от брата

Конверт для коляски – поделились, но он теплый – в октябре. Может быть, в нем еще будет жарковато. Так что если увижу что-то похожее потоньше, то стоит купить.

Пинетки и шерстяные носочки – пинеток море от прабабушки Люды, мы так ими и не пользовались. Нашла один шерстяной носочек (может, еще найду и второй). Если же нет, запряжем опять прабабушек.

Еще нужно два красивых комплекта на выход (3-6), но с ними торопиться не буду – если только что-то подвернется. Такого типа обязательно подарят, да и бабушки купят.

ОЧЕНЬ НУЖНО И НЕ МОГУ НАЙТИ – комбез на выписку. Хочу закрытый с ножками и капюшоном. В магазинах еще нет – не сезон. Копалась в ин-нете, сейчас есть только в GAP, но за 30 баксов, пусть сами носят. Уже всем сказала – если увидят что-то в районе 10 баксов (сезон вот-вот должен ведь начаться), пусть мне сообщают.

Вот собственно и вся одежка, не учитывая желания мамы купить себе хотя бы три новых бюстгальтера для кормления.

Из тканевых необходимостей:

Полотенце с головкой – два имеются, достаточно.
Банное полотенце – надо купить, размер взрослый.
Пеленки – нужно неимоверное количество! Кое-что осталось от брата, один комплект уже купила. В общем – пока хватит. Все равно парочку утащим на память из госпиталя.
Две простыни – нет
Комплект в кровать – имеется.
Наматрасник – нет
Матрасик в коляску – буду шить сама (и сама себе не верю, но надо оправдать покупку швейной машинки)
Одноразовые пеленки - много! (надо заказать, хотя пачка маленьких есть)

Необходимые вещи:
Слинг Premaxx Premium Baby Carrier by JJ Cole - есть
Кенгурушка Baby Bjorn - есть
Коляска Peg Perego Venezia – да
Автокресло Peg Perego Primo Viaggio – есть в обе машины.
Поддержка для головы в автокресло – нет, пока остановилась на таком Head and Neck Support by Infantino, но еще думаю, потому что обещают дать.
Двойная коляска Peg Perego - да
Кроватка – освободили, переселив брата
Матрас – нужен, самая дорогая на данный момент покупка. Пока не решили, какой именно из Simmons берем, надо щупать.
Пеленальный столик с матрасиком – осталось переселить братины вещи во взрослый шкаф
Ночник – надо думать.
Ванночка – есть
Коврик в ванночку – думаю, даже не знаю, какой.
Губка для мытья малыша - нет
Мобилка для пеленального столика – вернется из России, а до этого нашла классную подвеску, которую сделать полчаса.
Мобилка для кроватки Symphony-in-Motion Deluxe Mobile w/Remote Control by Tiny Love – подарят
Баунсер Magic Moments_ Learning Seat by Leapfrog - подарят
Качели Fisher-price Baby Papasan Cradle Swing – подарят
Подушка для кормления Boppy – подарят
Развивающий коврик Tiny Love Lights & Music 3-D Activity Gym – Zoo – нет
Игрушка в коляску Tiny Love - есть

Что-то забыла? (вопрос, собственно, к нашему папе)

Проверила вчера по чарту свою прибавку веса – нахожусь на самой низкой границе. В общем-то меня это не тревожит – если сделать раскладку по паундам, то все. Что должен набрать мой живот, он набирает – не набираю я... Мое двухпаундовое отставание от первой беременности на самом деле шестипаундовое, потому что нельзя забывать про разницу в стартовом весе. Почему так происходит – не знаю. Есть я меньше не стала: утром завтрак (в этот раз еще плотнее, потому что ем с сыном кашу – в основном овсянку на молоке); днем фрукты-овощи, йогурт, бутерброды, булочки (в общем как и в прошлый раз), ну а вечером в основном нормальный ужин с мясом. Так что есть больше мне не поможет – во-первых, больше не получится, а во-вторых, больше и не влезет. Может, причина маленького набора в том, что много двигаюсь – в основном за малышом бегаю; мне вообще говорят, что странно, что я вообще набрала с полуторогодовалым электровейником.
С другой стороны – я хочу большого ребенка (как и брата не меньше четырех кг), хотя не думаю, что получится, так как со вторым обычно не перехаживают. Знакомая тут недавно родила – первый был 3,800, а нынешний 3,200 – очень довольна; говорит, специально мало ела, чтобы не раскормить. Но я придерживаюсь мнения. Что вес ребенка от маминого питания напрямую не зависит, все-таки генетика больше влияет. С другой стороны – а может и надо «раскармливать», если хочется крупного малыша?

PS Кстати, про то, что меня опять отправили гулять на месяц. Поспрашивала в ЖЖ и на форуме, у большинства двухнедельные визиты начинаются с 32, а до этого раз в месяц. Но я точно помню, что у меня еще трехнедельные были.

Взвесилась я правильно – 117 паундов, сегодня насчитали 118, но это за счет одежды. Доктор сказал, что на пару паундов меньше, чем я была на этом сроке в прошлую беременность. Но пузо хорошо выросло – 27 см, я так же сама дома намерила. Давление у меня нормальное: 120 на 66, примерено такое же было в воскресенье, когда чувствовала себя не очень, тогда мне не понравился мой пульс – 88 (с 85 трактуется как повышенно-нормальный), сегодня был 90, но на это не обратили внимание. Малыш уже вниз головой, в прошлый раз мне это сказали на 27 неделе, и больше он не крутился – надеюсь, сейчас будет вести себя прилично. Следующий визит через пять недель (!) – 22 августа. Я-то уж думала, что теперь каждые три, или хотя бы четыре недели – ан, нет послали меня гулять...
Надо теперь заполнить пакет документов в госпиталь да узнать, сколько они хотят с нас предоплаты (в прошлый раз было 400 баксов с небольшим). Да вызвонить педиатра, который старшего принимал, а то наш нынешний не аккредитован в нашем госпитале.

Живот что-то не сообо растет, хотя вот измерила его - сколько недель столько и см; надеюсь, что не приврала. Взвесилась на днях в бассике - 117 паундов, получается, что по паунду в неделю - как по книжке (это если весы правильные).
Малыш пинается во всю - раньше как-то было четко: в 2-3 дня и в промежуток с 9-12 вечера. Теперь же я чувствую его чуть ли не каждую минуту. Он спит очень редко - точнее, очень редко он спит глубоко; у него как у брата начался период (или я почувствовала) активного сна, когда он брыкается и во сне.

Весы, оказываются, не соврали – 11 паундов на самом деле, значит к 23 недели я с 10-ю паундами в плюсе. Доктор сказал, не так много, но еще есть шанс. В прошлый раз набрала 40, но не думаю, что за оставшиеся четыре месяца смогу одолеть еще 30. Матка у меня 21 см вместо 22 как должно быть, но доктор сказал, что такая разница при том, что я такая маленькая нормально. Но все равно как-то не по себе. Зато с моим давлением можно в космос – 122/73 и пульс 78.
Получила направление на сахар, надо будет сдать в районе 10 июля. Спросила о своей группе крови (чуть не забыла) A+ как у мужа; странно, ведь в России это вторая...
Главное, доктор уходит сейчас в отпуск, значит в октябре должен быть на месте. Я все хотела его об этом спросить, а тут сам сказал, поэтому и визит у меня следующий не через четыре. А через пять недель – 18 июля.
P.S. А эти полоски были не растяжки, а раздражение. Уфффф....

Первые 41-ну с лишним недели отходила с огромным пузом и без единой метки, а сейчас в почти 23 вылезли. Кажется, они... Весь вечер очень чесался живот – я и чесала через футболку; еще подумала – ну растет, значит. А вечером переодеваюсь в домашнее – глядь, а у меня на животе розовые такие полосочки в месте почеса, очень похожи на царапины от собачьей пятерни (но их семь). Но они на странном месте, выше пупка слева – по идее их там и быть не может. Но на что-то иное не похожи. Намазалась кремом – посмотрю что будет завтра, но похоже, что ничего хорошего. Да что ж за напасть такая: на ноги посмотреть страшно, так теперь еще живот! Беременность беременностью, но потом как-то жить надо. Да еще на правую ногу сегодня периодически не встать, режущая боль в икре...

Знаю, что по российским параметрам - вторая положительная, а по местным. А то муж уже настроился дать свою кровь после родов, если что. Я что-то была уверена, что одинаковая. Надо будет в понедельник попросить доктора заглянуть в мой анализ и сказать точную группу по американской классификации.
Кстати, взвесилась тут на днях 111 паундов, с прошлого визита, получается, прибавила 7 паундов. Не может такого быть - наверное, весы врут.
На выходных надо напрячь мужа сфоткать пузо, уже которую неделю собираемся и все никак. Говорит, что до арбуза еще далеко, а на дыньку тянет. Вот и надо сравнить, пока купленную дыню не схели.

Буду добавлять все, что мне понравилось в просторах ин-нета - конечно, связанное с малышом. Идет напрямую в меморис

Одноразовые пеленки (где их покупали первый раз) http://www.northshorecare.com/crib-liners.html
Теории обучения плаванью с рождения (еще не читала) http://www.nika-s.kiev.ua/6-misc/Swim.htm

Осталось четыре месяца, а мы пока только малышей в журналах и на улице показываем - зато baby ребенок выучил. И выдал на днях: рассматриваем фотку: спрашиваю, кто это? Мама, Папа и на себя показывает - baby!
Начинаю собирать советы (пост сразу добавлю в меморис, чтобы легче было обновлять). Советы интересуют в основном от мам малышей с близкой к нам разницей - два года.

Советы:
1. Я своему купила кукли "бебики" девочки, ми учились куклу целовать, аккуратно гладить, аккуратно трогать, за ногу таскать разрешалось только медведеи, а не беби. все время с пузиком разговаривали. А когда приэал домои после рождения малишки, то все било супер - если я кормила - то он смотрел. а как спать укладивать - тоже шипел на куклу. Проблем не било. Через 2 дня забили за куклу - живая лучше, но никаких проблем - он только очень "аккуратнии" - все время одеяло поправляет, по 10 раз на день смотрит, если она спит. А сеичас вообше привик - с утра бежит доброе утро в кроватку говорить, на ночь сказку читает. Только надо следить, чтоби 2 соски в рот от старания не засовивал ( било дело) , бутилочку водои наполнает и "спешит" поделиться. У нас только одно - увидел что бутилочки стоят - когад малишом бил практически не брал - а тут даи и всио. А так, все ттт. (ответ с транслита - будет время поправлю орфографию)

2. Мы просто рассказывали, что у него скоро будет брат. Когда Масик родился очень тщательно следили, чтоб все по-ровну - и внимание, и ласка, и "поругать". Никогда не сравнивали их вслух. Принесли подарки из роддома старшему от нового брата. Я , например, не говорила Эдьке "подожди, сейчас вот Масик поест, тогда мы с тобой...", Говорила "ну скоро ли Масик поест и мы наконец-то начнем ..., Масик кушай скорее - видишь Эдинька ждет". А Эдик сидел рядом и кормил грудью своего зайца в дайпере и детской одежде. Ревности вообще никакой не было.

Наконец-то слезли с гор! Может и дурью было по мокрой и снежной горной тропинке ползти, то так хотелось… А еще доказывать себе, что поднимешься по самой трудной тропе в Olympic NP, WA. Муж все говорил: не надо геройствовать, ты беременна, еще приедем и докажешь... Ничего, вода есть, палку (больше похожую на бревно) мне вручили и я все же совершила восхождение... Однако, было страшно, потому что в середине подъема внутренние мышцы разболелись не на шутку, но дурь из меня все равно не вышибить – хорошо, что дорогу в итоге занесло снегом и пришлось разверчиваться, а то ведь так и ползла бы к цели. Ноги к вечеру жутко болели, но вечерний бассейн спасал.
Самолет тоже перенесла к удивлению легко – и я, и малыш, не активничал во время полета, а в первую беременность сын колошматил меня все шесть часов; срок был такой же, конечно, разницу можно объяснить тем, что прошлый полет был длиннее и ночной. В любом случае, хорошо, что все хорошо, и мы опять дома. Теперь, как сказал, наш папа, мое дело сидеть тихо, делать салатики и растить живот.

Настоящий живот – это когда на футболке в области живота обязательно есть пятно и когда сидишь за столом обязательно собираешь животом все крошки. Да и окружающие стали замечать. Значит, растем понемногу!
На радостях купили коляску PEG PEREGO VENEZIA. Решили (точнее я решила), что купим две коляски – обычную, но как бы люльку и двойную. Выложились на первую, так что вторую будем покупать попроще или с рук.

Муж говорит - может, ты на нервной почве не спишь, о чем-то думаешь... Да нет, думаю о том, как бы уснуть... Но вот со вчерашнего вечера задумалась о нервах - жутко чешется между пальцами левой руки. Сразу подумала о плохом - опять схватила poison oak, но нет - не похоже, прыщики не появились и по всему телу не расползлись. И странно - днем не чешется, начинается к вечеру и к ночи нарастает. Мажу кремом Aveeno, на некоторое время успокаивает зуд... Елки, да что за напасти такие...

Чтоб ее так... Третью ночь не сплю... Днем, конечно, пару часиков сплю, но ночью как отрубает – причем, усталось зверская, сил открыть глаза нет, но и сон не приходит. Сегодня до четырех лежала, а в семь уже сын поднял. Живот мой тоже совничает, как уложу спать старшего брата, так младший начинает ползать. Ночью даже подумала, что начались брэкстоны – но рано еще, хотя в прошлый раз в 25 недель уже шли во всю, так что во вторую беременность могут быть и раньше. Но потом потрогала живот, а он каменный наполовину – видно спинкой кто-то прижался к маме. Вообще жду постоянных сильных шевелеоний, а то день живот ходуном ходит, а на другой только маленькие невидные на поверхности живота толчки.
Достала свои беременные джинсы – еще сваливаются, но если подтянуть резинку, то можно ходить. А то вечером надеть нечего, все штаны, в которые влезаю, до середины голеня – лето все-таки...

Сынуля растет по рассписанию - то бишь по месячным день в день, и матка в 19-ть недель 19-ть сантиметров, так что стучу по дереву.
Про мой варикоз Кен сказал, что в беременность ничего сделать нельзя; колготки летом самоубийство, так что предложил перетянуть эластичным бинтом, если совсем плохо будет. А так - только упражняться – налегать на акву - должно помочь; главное водное упражнение - упражнения "лягушка", это развести ноги и соединять ступни в прыжке. То же самое было сказано и про мою боль между ног. Надо помочь мышцам стать более сильными - упражняться, упражняться и еще раз упражняться (я боялась, что он запретит все физические нагрузки, а оказалось, это единственный способ побороть боль, портящую всю беременность). Теперь надо будет как-то разобраться с расписанием занятий и понять, кто как и когда сидит с малышом.
И начали делать упражнения на развитие пресса – папашка дорвался, уже которую неделю мучает меня – надо начинать, а то как в прошлый раз будем лениться и потом два часа тужиться. Раз доктор сказал – упражняться, значит будем упражняться. В итоге проделали два упражнения (на курсах их давали).
1. лечь на спину, партнер садится в ногах (хорошо бы на ногах, чтобы те не двигались, но мамочку раздавливать тоже не стоит), протягивает руки и поднимает вас на 45 градусов. Перед подъемом надо сделать глубокий вдох и подниматься на выдохе (с выдохом), замереть в таком положении на десять секунд, опять сделать глубокий вдох и на выдохе опуститься. И так десять раз .
2. лечь на спину, партнер в ногах, помогает их поднять на ту высоту, на которой вы можете их удержать: хорошо бы продержать их самостоятельно секунд десять. Повторять столько, сколько сможете, но не больше десяти раз.
И в первом, и во втором упражнении партнеру лучше считать до десяти вслух.